מהם היתרונות בתרגילי יוגה?
יוגה היא תרגול פיזי, נפשי ורוחני שמקורו בהודו. זה נעשה בישיבה או עמידה בתנוחות שונות המסייעות למתיחה וחיזוק הגוף. יוגה יכולה להיות מועילה מסיבות רבות, כולל: -הפחתת מתח וחרדה -שיפור איכות השינה -הגברת רמות האנרגיה וסיבולת -שיפור ניהול משקל -הורדת לחץ דם יוגה היא דיסציפלינה רוחנית וגופנית שמקורה בהודו העתיקה. הוא צבר פופולריות במערב, כאשר […]